[...] brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x w tyg. siłownia bieganie 3 x w tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - CL92 w dniu 2011-02-17 21:27:27 Zmieniony przez - CL92 w dniu 2011-02-17 21:59:05
[...] problem. 14-16 powtórzeń, 3-4 serie i 3-4 ćwiczenia na partie, oczywiście ostatnie powtórzenia z wielkim trudem, albo i wcale nie udane, jednak nie poddaje się. Problemem jest to, że gdy zaczynałem chodziłem do 6kl podstawówki i ćwiczyłem jakieś 6miesięcy, na koniec wyciskałem na klatkę, barki i tp. to samo co teraz, w między czasie ćwiczyłem [...]
[...] po chyba 30mg - dziennie 60mg HCG - 2 strzały 5000u(tych jednostek co tam sa). No i dorzuciłem póżniej Tribullusa z Hi-Teca,a po nim Tribusteron90 Olimpa. Własne odczucia: -jest poprawa po tym co bylo po odstawieniu, ale to nie to co bylo wczesniej:/ -Clomid z Tribullusem dzialaja -ogolnie samopoczucie do dupy, wplyw pogody??czy efekt [...]
[...] jem rózne rzeczy i o różnych godzinach ale zaczynam sie ograniczać!!!może ktos doradzi co pić jak trenowac i co najważniejsze jak sie odżywiac żeby był efekt poprawy brzucha!jestem w stanie wszystko zmienić tylko prosze o rade! Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 184 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 90 [...]
[...] ze sztangą 2x25 17kg Trening poniedziałek, środa, piątek, co tydzień progres obciążenia 2kg, zakładany czas trwania 6tyg. I tak się głowię nad tym czy ten plan nie jest trochę za duży objętościowo. Celem treningu jest ogólna poprawa siły, wytrzymałości i zbudowanie w miarę estetycznej sylwetki. Miska , jak to się mówi ogarnięta 25%B, [...]
witam kupuję sobie rowerek i mam dylemat, czy kupić sobie meride 500SX za 669zł rama 20 cali jest dylemat bo sa na allegro meridy 500 (bez amortyzatora) za 400. na amorku w sumie mi za bardzo nie zalezy, bede jezdzil po asfalcie, a 270zł piechota nie chodzi... http://allegro.pl/show_item.php?item=51750926 - 500 za 400zł [...]
[...] zwiększała, według swoich możliwości. Jestem też na 5 poziomie ABS II (dwa dni ćwiczę i jeden odpoczywam) Codziennie też jeżdżę na rowerze, ilość kilometrów przejechanych jest bardzo różna, są dni, że przejadę 40-60 kam (zazwyczaj w weekendy), ale też są dni, że przejadę tylko 10 km. Zimą i w dni nie sprzyjające jeździe rower w zupełności [...]
[...] i zrobił trzy zastrzyki - jeden bezpośrednio w palec, dwa pozostałe w dłoń (zdjęcie na dole). Od tego czasu minęło już sporo czasu, trenuje już jakiś miesiąc. Problem jest w tym, że przy zginaniu palców tej dłoni słychać było jakby prucie się palca. Również przy dotyku palca od strony zewnętrznej jest dziwne czucie, w chwili obecnej czuję [...]
[...] możliwością pomiaru tkanki mięśniowej i tłuszczowej. Mam bardzo dobrą wagę na siłowni, ale niestety, każde ważenie na niej (a właściwie: badanie, czyli ważenie plus analiza) jest płatne, toteż myślałem o zakupie takiego instrumentarium, by móc codziennie odczuwać specyficzną radość ważenia, wzbogaconą o wiedzę na temat tkanki tłuszczowej i [...]
[...] Opis - Ułatwia rozwój siły i beztłuszczowej masy mięśniowej - Nie powoduje retencji wody podskórnej - Dobrze rozpuszczalna i stabilna forma Kreatyny TRI CRET jest produktem opartym na czystym jabłczanie tri-kreatyny. Jabłczan tri-kreatyny jest wydajną, bezpieczną i mocną w działaniu formą kreatyny. Stosowanie jabłczanu [...]
[...] :-) W starym zrobił się już bałagan i zdecydowanie brakowało regularności :-P Tym razem nie będzie formy na lato ale będzie coś innego na jesień - nowe życie 8-) Nie jestem w temacie odosobniona ( Viki };-) ) co bardzo mnie cieszy ;-) Będzie nam raźniej. Rady, kopniaki (lekkie \-) ) itp. mile widziane tym bardziej,że dla mnie to absolutna [...]
[...] pomiedzy lewa klatka a prawa... tak samo z lewym najszerszym a prawym... Ograniczona siła przez te plecy... w koncu kręgosłup dużo daje... czyż nie? ;) ciezko mi jest progresowac bo mnie wygina na wszelkie strony... Hormony tez na bardzo niskim poziomie... cwicze rok i ledwo cos ruszylo... co prawda roznica w wadze 10kg na plus ale [...]
[...] bialy,ryby w kazdej postaci:) smazone marynowane konserwowe:D hmm.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: hm no jak pisalem operacja ale juz jest wporzadku:) Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie:).. poprostu uwielbiam byc w ruchu:D choc tego po mnie nie widac Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] nie brałem suplementów. W wieku 10-16 trenowałem lekką atletykę, potem miałem przerwę. Od ponad 2 miesięcy chodzę na treningi muay thai, 3 dni w tygodniu. Po treningu często jestem tak zajechany, że przez 2/3 dni mam DOMS, ale na ogół przechodzi na tyle że przed treningiem wystarczy nasmarować bolące miejsca bengay'em i spokojnie ćwiczę na [...]
[...] Lato :Karate 2-3x w tyg, WF 2x w tyg, wszelka aktywność fizyczna: piłka nożna, basen, rower itp. Cześć nazywam się Kacper i od bardzo dawna miałem ochotę się zarejestrować na tym forum aby ktoś w reszcie mógł mi pomóc :) Otóż: Kiedyś ważyłem (jakoś 1.5 roku temu ) coś koło 78 kilo, i wtedy postanowiłem zabrać się do roboty nad sobą, [...]
[...] się 95 kg, ale nie poddawałem się i w 2011 r. połaszczyłem się na dietę Dukana, wróciłem do sportów walki i spadłem do 74 kg – a więc do wagi, która do mojego wzrostu jest idealna. Tą wagę utrzymywałem do lipca - sierpnia 2012 r., bo przybrałem wagowo do 85 kg. Waga powiedziałbym, że ok bo w końcu odzyskałem siłę, której brakowało mi, jak [...]
siema mam 25 lat,183cm wzrostu,80kg wagi, brzuch 85cm - moj cel to 80cm, szyja 40cm biodra 94cm zawartosc tluszczu wedlug programu to ok 15%, jestem juz 5 tydzien na redukcji ALE TLUSZCZ NIE SPADA,spadl delikatnie ale przez pierwsze 2 tyg potem stoi w miejscu, moj priorytet to wyrzezbienie tego brzucha co na zdjeciu, miesnie tam sa fajne ale [...]
[...] krawieckiego, kazał brać przez tydzien tabletki przeciwzapalne i ponownie powoli rozpoczac trening.Po odczekaniu bólu prawie nie odczuwałem, jednak czułem, że cały czas jest coś nie tak. Aktualnie odczuwał ból w pachwinie i ponownie boli mnie biodro przy podnoszeniu nogi prostej w leżeniu (podejrzawam mieśień biodrowo-ledzwiowy). Dodam, że [...]
[...] jakies inne urzadzenie co by dalo sie robic cwiczenia na plecy nie obciazajac zbytnio lewej nogi czyli tego zepsutego wiezadła. Bardzo prosze o pomoc :) A żeby nie było że jest to chaotycznie napisane to wyróznie teraz 2 pytania ktore mnie interesują i na ktore bardzo bym chcial znac odpowiedzi. 1. Zastępcze ćwiczenie za wiosłowanie [...]
[...] i skolioze. Wedug lekarza i fizjoterapeuty powinienem wisie na drázku okoo 10 minut dziennie i sie podciagac. Chciabym zakupic jakis drazek do mieszkania. Pierwsze pytanie jest takie, czy cwiczenia na drazku rzeczywiscie moga pomoc w dyskopatii(dekompresja krazka miedzykregowego)? Jaki polecacie, taki montowany na drzwi czy wolnostojacy? [...]
[M]Anchy/DT inny niż zwykle :)
